Wie wel eens bij mij in de praktijk is geweest, weet dat ik altijd eerst een aantal voortesten doe. Dit is om uit te sluiten dat we geen last hebben van externe invloeden van buitenaf. Zo doe ik ook altijd de watertest, daarmee kan ik zien of er voldoende vocht in het lichaam aanwezig is.
Het is goed om je te realiseren dat je voor het grootste gedeelte uit vocht bestaat. Water is dus onmisbaar voor een gezond lichaam. Het transporteert voedingsstoffen in je lichaam, voert afvalstoffen af, stimuleert je spijsvertering en regelt je lichaamstemperatuur. Het helpt je denken en bewegen, want ook je hersenen en spieren bestaan voor het grootste deel uit water.
Genoeg water drinken is dus belangrijk, maar wat is genoeg? De aanbevolen hoeveelheid ligt tussen de 1,5 en 2 liter water per dag. Het blijft ook belangrijk te kijken naar je eigen persoonlijke situatie en omstandigheden. Bij veel lichamelijke activiteit, zoals tijdens het sporten, of bij hoge temperaturen vraagt je lichaam om meer vocht.
Genoeg water drinken is dus een simpele tip die je helpt als je vermoeid bent, als je vaak last van hoofdpijn hebt, als je last hebt van obstipatie, als je maximaal wilt presteren etc.