Het belang van water drinken

10 jun 2023

Wie wel eens bij mij in de praktijk is geweest, weet dat ik altijd eerst een aantal voortesten doe. Dit is om uit te sluiten dat we geen last hebben van externe invloeden van buitenaf. Zo doe ik ook altijd de watertest, daarmee kan ik zien of er voldoende vocht in het lichaam aanwezig is.

Het is goed om je te realiseren dat je voor het grootste gedeelte uit vocht bestaat. Water is dus onmisbaar voor een gezond lichaam. Het transporteert voedingsstoffen in je lichaam, voert afvalstoffen af, stimuleert je spijsvertering en regelt je lichaamstemperatuur. Het helpt je denken en bewegen, want ook je hersenen en spieren bestaan voor het grootste deel uit water.

Genoeg water drinken is dus belangrijk, maar wat is genoeg? De aanbevolen hoeveelheid ligt tussen de 1,5 en 2 liter water per dag. Het blijft ook belangrijk te kijken naar je eigen persoonlijke situatie en omstandigheden. Bij veel lichamelijke activiteit, zoals tijdens het sporten, of bij hoge temperaturen vraagt je lichaam om meer vocht.

Genoeg water drinken is dus een simpele tip die je helpt als je vermoeid bent, als je vaak last van hoofdpijn hebt, als je last hebt van obstipatie, als je maximaal wilt presteren etc.

Neem een kijkje tussen andere blogs

Uncategorized

Adamas inloophuis

Om de week werk ik op de woensdagochtend als vrijwilliger bij het Adamas inloophuis als kinesioloog om mensen te behandelen. Bij het Adamas inloophuis kan iedereen die met kanker is geconfronteerd terecht, dus ook naasten en nabestaanden. Ik heb hiervoor gekozen,...

10 jun 2023

Uncategorized

Wat is nou precies stress?

Iedereen heeft dagelijks te maken met stress, dit hoeft normaal gesproken geen probleem te zijn, maar de negatieve gevolgen van stress kunnen erg slecht zijn voor onze gezondheid. Stress is eigenlijk gewoon spanning. Je hebt altijd een beetje spanning nodig om goed...

10 jun 2023

Uncategorized

Ervaar je klachten aan je spieren of gewrichten?

Ervaar je klachten aan je spieren of gewrichten? Als spieren verkrampt of gespannen zijn, hoeft dit niet altijd te betekenen dat het probleem in de gespannen spier zelf zit. Het is namelijk zo dat zwakke spieren ervoor kunnen zorgen dat gerelateerde spieren...

10 jun 2023